“考后綜合癥”來襲！你中招了么？看專家這樣說——

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高考落下帷幕后，等待高考成績的過程中，部分考生不能完全適應空閑生活，加之等待成績的焦慮，選擇比較極端的方式排解壓力。其實，這些問題也是考后綜合癥的表現。

近日，達州市高級中學的高考生孟軻（化名）就患上了考試綜合癥。考后沒幾天，孟軻的父母著急了。原來，本來平時成績不錯的孟軻，對完答案后，發現平時會做的題做錯了，他懊悔不已，天天把自己關在房間里打游戲，還出現了心慌等癥狀。

孟軻父母告訴記者，帶兒子孟軻到醫院檢查結果顯示，孟軻已經處在抑郁焦慮狀態，心慌癥狀是心理問題的軀體表現。

市中心醫院心身醫學科王醫生告訴記者，高考后，考生可能會經歷一個心理上的“失重期”，這種現象被稱為“考后綜合征”。比如考試成績不太理想，哪道題沒發揮好等，出現自責焦慮等情緒，這都是正常的心理現象，需要用平常心面對。“如果過度放縱自己，徹夜不歸打游戲，對他的作息和身心還是有影響的。”

王醫生建議：如果發現自己情緒或狀態不好，可以找身邊信任的人傾訴，也可找專業人士咨詢，不要反復的查成績或者盲目在網絡上做情緒或心理測評，給自己扣上焦慮或是抑郁的“帽子”。無論選擇什么方式放松，作息時間一定要保證，按時睡覺、起床，三餐準時進食，拒絕熬夜，拒絕垃圾食品，保證足夠蛋白質的攝入。

王醫生表示，把時間利用起來，做些有意義的事情，做好和大學階段的過渡銜接。比如參與社會實踐活動，有助于學生們開闊視野，了解社會，豐富閱歷，培養一些文體方面的興趣和特長，不僅可以愉悅身心，又能提升個人素質。還可以對過去的生活和物品做一個“斷舍離”，制訂一些目標和計劃，為即將到來的大學生活做準備。“學習一些必備技能，如游泳、駕駛等等，還可以勤工儉學，做一些兼職，積累社會經驗。”

記者：何龍

見習記者：李樺

來源：掌上達州

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