打豆?jié){的豆渣有營養(yǎng)嗎 豆?jié){的豆渣是否有營養(yǎng)

【資料圖】

1、豆?jié){的豆渣也是有一定營養(yǎng)的，而且適當(dāng)食用對(duì)身體是有一定好處的。

2、豆渣中含有膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，其中膳食纖維可以幫助胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)食物消化，防止出現(xiàn)便秘的情況。里面的鈣質(zhì)可以給身體補(bǔ)鈣，防止因?yàn)樯眢w缺鈣而出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。需要注意的是，要控制好用量，大量食用容易導(dǎo)致消化不良。

3、日常生活中要注意合理飲食，也要做到飲食健康，發(fā)霉變質(zhì)的食物要禁止食用。每天堅(jiān)持體育鍛煉，能夠使身體素質(zhì)越來越好。

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