注意防暑降溫！本輪高溫，即將進(jìn)入最強(qiáng)時(shí)段

這兩天

【資料圖】

高溫天氣在我市怒刷“存在感”

預(yù)計(jì)這個(gè)雙休日

本輪高溫過程將進(jìn)入最強(qiáng)時(shí)段

最高氣溫可攀升至38℃

大家盡量減少午后戶外活動(dòng)時(shí)間

如出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑前兆癥狀

需及時(shí)轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處

外出時(shí)做好紫外線的防護(hù)工作

一些防暑小妙招獻(xiàn)給大家

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防暑降溫小妙招

及時(shí)補(bǔ)充水分

及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

口渴后不宜狂飲

勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

飲食多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。

好，來看具體預(yù)報(bào)

未來48小時(shí)天氣預(yù)報(bào)

今天夜間到明天白天：晴，南風(fēng)轉(zhuǎn)東風(fēng)3-4級。市區(qū)最低氣溫：21℃，最高氣溫：36℃。

明天夜間到后天白天：晴，南風(fēng)3-4級。市區(qū)最低氣溫：22℃，最高氣溫：38℃。

未來24小時(shí)城鎮(zhèn)天氣預(yù)報(bào)

預(yù)報(bào)時(shí)效：6月16日20時(shí)至17日20時(shí)

生活指數(shù)預(yù)報(bào)

穿衣指數(shù)：7級 適宜穿著短衫、短裙、短褲等

人體舒適度指數(shù)：3級 不舒適

紫外線指數(shù)：4級 強(qiáng)度強(qiáng)

空氣質(zhì)量：3級 輕度污染

晨練指數(shù)：2級 較適宜晨練

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